Durian yang dijuluki The King of Fruit merupakan salah satu buah cukup popular di Indonesia. Meskipun memiliki bentuk fisik yang beduri dan sangat menyakitkan jika terkena kulitnya, durian memiliki buah yang lembut dengan biji buah yang cukup besar, rasa dan aroma yang khas yang dimiliki sangat digemari oleh sebagian banyak orang.
Jika sudah memasuki musim durian, kita akan menyadari munculnya pedagang-pedagang durian sekitar pinggir jalan dengan berbagai macam harga durian yang beragam sesuai dengan jenisnya. Adanya pedagang tersebut akan menarik penggemar durian yang rindu dengan aroma dan buah ini. Sesuai dengan banyak penggemarnya, durian juga memiliki banyak manfaat dan kandungan yang dimiliki raja buah ini. Berikut ini beberapa manfaat dan khasiat durian untuk kesehatan.
- Mengatasi penuaan dini
Durian memiliki vitamin C yang berfungsi untuk mengatasi proses penuaan dini. Vitamin C diperlukan untuk bahan baku pembuatan kolagen dalam diri. Jika produksi kolagen dalam diri menurun akan menyebabkan elastisitas kulit akan berubah dan kulit berubah menjadi kering.
- Sumber energi
Sekitar 100 gram durian, memiliki energi sebesar 147 kalori kalori yang termasuk tinggi dibandingkan buah-buahan lain. Buah durian teksturnya lembut,sehingga mudah dicerna karena terbuat dari gula sederhana seperti fruktosa dan sukrosa yang mampu mengembalikan energi dengan cepat. Kandungan yang terdapat di durian ini cocok bagi orang-orang yang pekerjaannya membutuhkan energi yang lebih banyak.
- Melancarkan Pencernaan
buah yang lembut yang menandakan memiliki banyak serat yang berkhasiat untuk melancarkan pencernaan, buah durian adalah salah satu buah alternatif mengatasi sembelit yang dirasakan oleh seseorang.. Tidak sedikit orang mengkonsumsi buah durian ini untuk alasaan menlancarkan pencernaan.
- Mencegah Depresi
Durian memiliki kandungan Vitamin B6 membantu meningkatkan produksi neropinefrin dan serotonin. Kedua hormon ini adalah pengatur suasana hati (mood) yang paling penting. Kekurangan kedua hormon ini akan menyebabkan stres hingga depresi.
5. Mengatasi kekurangan darah atau anemia
Asam folat yang terkandung dalam durian mampu mengatasi penyakit anemia. Durian memiliki asam folat yang lebih tinggi dibandingkan buah tropis lainnya bersama alpukat dan jambu biji. Asam folat adalah bentuk vitamin B kompleks yang larut dalam air. Zat ini diperlukan dalam pembangunan tubuh karena bersifat multifungsi, mulai dari memproduksi DNA hingga membentuk sel darah merah.
6. Menguatkan gigi dan tulang
Buah durian memiliki kandungan mineral seperti kalsium, fosfor dan magnesium. Mineral-mineral tersebut memiliki manfaat penting dalam mempertahankan kekuatan dan ketahanan tulang. Kalsium tidak hanya untuk pertumbuhan gigi dan tulang ternyata Kalsium juga berperan guna menurunkan tekanan darah serta juga terbukti dalam mengurangi resiko penyakit kardiovaskuler yang terjadi pada wanita. Penyakit kardiovaskuler adalah suatu penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah
Kita diajarkan untuk tidak mengkonsumsi sesuatu apapun itu secara berlebihan salah satunya mengkonsumsi buah durian, meskipun buah durian memiliki aroma, rasa yang enak dan manfaat yang banyak jika mengkonsumi buah durian secara berlebihan akan menimbulkan efek samping yang tidak diinginkan oleh tubuh seperti perut, muntah sampai diare.
Untuk penggemar durian yang memiliki riwayat penyakit diabetes juga harus lebih berhati-hati karena buah durian bisa meningkatkan kadar gula dalam darah dengan cepat. Jadi siapapun itu baik penggemar durian penderita diabetes maupun tidak tetap berhati-hati jika mengkonsumsi durian, nikmatilah raja buah ini dengan kadar batas yang normal agar mendapatkan manfaat yang tepat dan terhindar dari resiko yang berlebihan.
Images : Energize.com
Komentar: